52个行之有效的减压方法
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工作久了不要忘了给自己减减压！
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1、每天做15分钟的晨练。
2、前一天晚上就做好第二天的准备。 3、好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。 4、不要做任何以后会让你说谎的事。 5、准备好备用钥匙。 6、做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。 7、做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。 8、拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。 9、计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。 10、不要对有问题的东西置之不理，如果你的闹钟、钱包，鞋带，挡风玻璃刷出毛病了，趋早修好或干脆换掉。 11、提早15分钟到约会地点，提前一个小时赶到机场。 12、估计（或限制）饮食中的咖啡因含量。 13、对突发事件总是做好准备（以防万一）（如果因为某些原因我们迟到了，应该……；如果我们走散了，就在这里集合好了。） 14、不要过于拘泥于某事。比如周末没有割草，地球也不会因此而不转。 15、不要总看到坏的一面。 16、工欲善其事，必先利其器。 17、学会说“不”。对没时间参加的活动说不。 18、不想别人打扰的时候，拔掉电话，或使用自动应答机。 19、除了食物，水，衣服，其它的都别太在意。 20、把事情做的简单些，更简单些，再简单些…… 21、多和乐观的人在一起。和天天自寻烦恼的人在一起只能让你也喜欢担心这儿担心那儿。 22、如果你需要长时间坐在一个地方工作，那么每隔一段时间就站起来舒展一下身子。 23、如果想要在家里找清静，那就带上耳塞吧。 24、保证足够的睡眠，如有必要，准备一个闹钟提醒你按时上床。 25、整理好你的家和办公桌，不要因为找不着东西而影响心情。 26、紧张的时候要缓慢深呼吸。 27、写下你的想法和感觉可以让你考虑的更全面。 28、无论何时觉得需要放松的时候，可以做一些瑜珈：在数到八的时间内，用鼻子吸气，然后在数到十六的时间内（或尽可能长的时间），用微张的嘴唇呼气，重复十次。 29、对压力较大的一些事做好准备。比如，你要发表一个公众演讲，那最好先在脑子里把所有方面的事都过一遍，你穿什么，准备怎么讲，听众会提些什么问题而你又怎么回答等等。 30、如果压力妨碍了你做事，不妨换个环境试试。 31、把你的麻烦说给可信任的朋友，这样可以帮助你理清混乱的思绪，好集中精力战胜困难。 32、选择一个适合你的工作环境 33、珍惜每一天。 34、每一天，做一些自己喜欢做的事。 35、对你做的每件事都加一点爱。 36、洗个热水澡（或者夏天洗冷水）。 37、为别人也做些什么。 38、力求理解而非要求被理解，努力爱人而非只想被爱。 39、外表也很重要，穿的整齐些也能让你感觉更好。 40、制定行程的时候，不要订的太过紧密，给自己一些喘息的机会 41、做事变通一些，不是每一件事都必须做的很完美。 42、不要对自己说：“我太老了……”或“我太胖了……”等等。 43、利用周末换换品味。 44、“积少成多，集腋成裘”还有另一种说法：“昨天，今天，明天都尽力做事，你就会获得成功” 45、每次只集中精力做一件事。 46、每天留点时间给自己。 47、如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。 48、学会把事交给有能力的人去做。 49、不要忘记午休。 50、不要好高骛远。 51、对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。 52、拥有乐观的世界观，相信世上所有人都在尽他们的全力做事。
有多少正在醒来
5 月, 1 周前说:
有意思⋯⋯似乎每一条都可以配上点什么图画来更形象地表达
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