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由于心疼宝宝，现在的父母给宝宝吃得越来越精细、不吃硬的、水果切片，以致宝宝的咀嚼能力下降。这不，医院开始出现不少“双排牙”的小患者。
专家建议家长，6-12岁是幼儿乳牙和恒牙的交替期，要让孩子多咀嚼硬的食物，如锅巴、苹果、蚕豆等，水果不要切片给孩子吃，同时尽可能少吃膨化食品和细软的精细食物，增强孩子的咀嚼能力，以便乳牙吸收，长出新牙。

冬季气候干燥，宝宝的鼻、咽常常会不舒服，也很容易导致大便干燥。每天要给宝宝多喝水，如起床、喂奶、洗澡以及运动后，都应多补充水分。为防止内热，还应多吃些生津止渴、润喉去燥、具有保健作用的水果，使宝宝感觉清爽舒适一些。

孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，此时，就应该着重给孩子补充一些富含维生素A的食物，胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A,要饮食营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等，另外，还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。

海带:
海带可增强单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。芦笋含有维生素A、B1、B2，烟酸以及多种微量元素,有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗氧化等保健作用。

鸡蛋：

鸡蛋一直被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面。但食用过多，体内胆固醇的含量太高，容易造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个。

1岁宝宝多钙食谱


 
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育 的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：

一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
 

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